1) Ombros

Usando a mão esquerda pegue firmemente o músculo das costas (o trapézio) do lado direito. Inicie um movimento circular mexendo o ombro de forma constante e devagar, sentindo-o passar por toda a mão. A cada seis voltas, aumente a amplitude do movimento e mude o sentido da rotação, até o máximo que conseguir sem desconforto. Repita o exercício no ombro esquerdo.

2) Pés

Fique sentado e com a perna cruzada. Pegue um dos pés com as duas mãos e amasse-o como quem prepara uma massa para pão.

Depois disso, usando os dedos polegares, aperte toda a sola do pé. Demore mais na região localiza na divisão entre o peito do pé e a sola indo do dedão ao calcanhar.

Para terminar com este pé, use as duas mãos para gentilmente ir “torcendo” o pé. Faça os mesmos exercícios com o outro pé.

Ao terminar, não volte imediatemente as suas atividades, fique mais um pouco parado e relaxe.

Os sintomas são febre, icterícia (corpo amarelo), dor muscular, náuse, vômito e indiposição. Em alguns casos há uma segunda fase, onde a doença se manifesta com febre alta, capaz de destruir as células do fígado. Em casos graves, um em cada dez contaminados morre.

O tratamento é feito com remédios para febre, controlando a temperatura corporal e também as dores musculares. Além disso é aplicado soro na veia para hidratação.

A prevenção é feita através da vacina, que deve ser aplicada dez dias antes da exposição a locais de risco. Pessoas que não vão sair do ambiente urbano não precisam tomar vacina. Outra precaução que pode ser tomada é que, como os mosquitos costumam picar nos períodos mais frios (antes das 8hrs e após as 17hrs), deve-se evitar expor-se nesses horários.

Este guia te ajudou? Desconfia que está com febre amarela? Não fique na duvida, procure um médico ou posto de saúde.

Por motivos éticos não revelarei a palavra recomendada, mas vou contar mais adiante o experimento pessoal que tive com uma palavra. Primeiro é preciso lembrar que todos somos acometidos, em maior ou menor grau, por pensamentos “intrusivos”: aquelas idéias desagradáveis que, apesar de inoportunas e improváveis, são difíceis de nos livrar. Você possivelmente faz ou conhece pessoas que desenvolveram comportamentos para se livrar destes pensamentos: quem nunca viu alguém “dar umas batidas na madeira” depois de pensar ou comentar uma possibilidade ruim?

Comportamentos supersticiosos, desde que não interfiram gravemente na rotina e na qualidade de vida da pessoa, são aceitáveis. No entanto, se você considera que é perturbado excessivamente por pensamentos intrusivos ou gasta tempo demais fazendo coisas para se livrar deles, talvez seja o caso se consultar com um profissional (psicólogo ou psiquiatra) sobre TOC (transtorno obsessivo compulsivo).

Mas se você apenas tem alguma superstição, não se preocupe, faz parte da maioria da população. No entanto, se acha que estas superstições não combinam com você, pois não acredita racionalmente nesta ou naquela habilidade metafísica das coisas que você faz, que tal substituí-las por uma palavra “mágica” (condicionada)?

A dica da esotérica me intrigou quanto a possibilidade de ser funcional mesmo sem aceitar sua explicação sobre porque funcionaria. Passei a usar uma palavra pouco comum toda vez que queria abandonar uma linha de raciocínio que se mostrava estressante e pouco útil (os maus pensamentos). O resultado foi bastante satisfatório. Usua-a até hoje, sem acreditar que possua poderes místicos, pois na verdade ela se tornou parte de um condicionamento no qual eu abandono o pensamento anterior e retorno a um estado de tranqüilidade, ocupando-me do coisas que realmente considero importantes.

Como fazer para que este condicionamento seja efetivo?

Antes de mais nada é preciso praticar, para que o condicionamento seja alcançado é preciso usar a palavra adequadamente. Pense nela quando quiser abandonar pensamentos bobos ou mesmo desviar sua atenção de um assunto para outro. É bom que em situações que estão lhe causando preocupação, após pensar na palavra procure um lugar onde possa relaxar um pouco, descansar ou se distrair. Esse tipo de procedimento é semelhante ao usado em algumas técnicas de relaxamento ou hipnose e funcionam de acordo com a receptividade da pessoa além de diversas variáveis do contexto. Portanto isto não é exatamente um procedimento terapêutico nem uma solução realmente mágica, mas não custa tentar essa substituição para evitar ter que procurar algo de madeira para dar três batidinhas ou algo verde em que tocar.